人生を変えたいなら「記録するだけ」でいい理由

こんにちは、キラです。

「今の状況を変えたいけど、どうしたらいいかわからない…」

という人は、とりあえず「記録」から入るといいよ、という話。

そう。

まずは「記録する」だけで、びっくりするくらい効果があるんです。

なぜ「記録」が重要なのか？

現状を変えたいのに変わらない人は、

そもそも「今の自分」から目を背けていたり、

ぼんやりと解像度低く捉えてることが多かったりします。

例えるなら、地図を広げていても、自分の現在地がわかっていない状態。

これじゃ、行きたい場所もヘッタクレもありません。

まずは現在位置を正確に知ること。

ダイエットのたとえ

例えばダイエットなら、

毎日の体重をただ測る。

食べたものを記録だけしていく。

まずはこれだけです。

頑張らずに続ける方法

頑張らなくていい。

というか頑張っちゃダメです。

代わりに

①頑張らなくてもできるくらいハードルを下げて

②挫折するのが難しいくらいに仕組み化する

最初は改善もしません。ただ記録するだけです。

・amazonでスマホ連動型の体重計を買って、お風呂ついでに毎日乗る

・食事と運動はスマホメモ帳にちまちまメモ

まずはここから。

Amazonの買い物ついでに、姿見の鏡も買っちゃいましょう。

ただ記録するだけでも、「今こういう感じなんだ〜」と自分のことが客観視できて、

それだけでも小さく改善の方向に進むんです。

「記録」するだけで、なぜか少しずつ改善できる

そして、これもスゴいんですけど、

なぜか少しずつ改善もできるようになります。

「記録がちゃんと続いてる俺」という、

「日々成功している自分」のセルフイメージがつくので、

「今日はちょっとヘルシーなご飯食べちゃおっかな〜」とか

「ひと駅歩いちゃおっかな〜」という小さな行動ができるようになるんですよね。

ただし、何度も言うように頑張りすぎは厳禁です。

頑張りすぎて挫折しそうな時は、基本の「記録してるだけ」の状態に戻りましょう。

というわけで、

「今の状況を変えたいけど、どうしたらいいかわからない…」

という人は、とりあえず「記録」から入りましょう。

１円もかからりません。今日からできます。

それでは今日はこのへんで！

明日も、よい人生とよい旅を！

こちらの記事も、あわせてどうぞ。