「頑張る」だけじゃダメ。あなたの目標達成に必要な３つの考え方について。

今回言いたいことの結論を先に書くと

何か目標があるとき「やる気を出して頑張る！」みたいなのは完全に悪手。やるべきは
①システムや仕組み
②習慣
③環境
を整えること。
自分の意思力を疑え。人とは比べるな。
やる気ゼロのゴミクズでも出来る仕組みを整えて、そこに自分を放り込み、少しずつ、着実に歩もう。
— 吉良コウ✈️🌏📸 (@KOH_KIRA) April 20, 2019

という感じです。

目標達成は「頑張る気持ち」だけじゃダメ。
「気持ち」より大切な３つのこと
自分の意思力を疑え。でも人とは比べるな。
- 人とは比べるな
自分との約束を守ろう
まとめ

目標達成は「頑張る気持ち」だけじゃダメ。

こんにちは、キラです。

ここんとこ、国内外を飛び回りつつ、仕事でも遊びでも旅して撮って書いて…をガンガンやっています。

今はこのブログの他に、旅のクリエイターのためのコミュニティ「CARAVAN」や、

新しい動画メディアの制作なども行っている状態です。

ガンガン仕事したり遊んだりしつつ、人のそれも見る機会が多い中で、めっちゃ思うことがあるんですよ。

何か目標があるとき「やる気を出して頑張る！」という「気持ち」だけなのは完全に悪手だな…

って。

「気持ち」より大切な３つのこと

気持ちややる気って、目に見えず触れられないもので、とっても不安定だと思うんですよね。

そういうものに依存した戦略って、基本ダメだろ、と思うのです。

じゃあ、「気持ち」以上に大切なことは何なのか？というと、

①システムや仕組み
②習慣
③環境

を整えること、なワケです。

例をあげて説明してみます。

①システムや仕組み

例えば、ダイエットや運動。

「とにかく頑張って運動するぞ！」だけじゃやっぱダメです。

確実に運動が続く方法を、僕実は知ってます。

それは、「家のガスを止めて、広いお風呂のついたジムを契約する」こと。

家のお風呂でお湯出なかったらイヤじゃないですか。

でもお風呂は入りたいじゃないですか。

ジムにお風呂だけでも入りにいくじゃないですか。

ついでに運動するじゃないですか！

…と、半分本気で半分冗談なんですが、これが「システムや仕組み」です。

要は、「頑張らなくても勝手に目標達成へ進む」みたいな状態を作れないか？と考えてみる。

これが「システムや仕組み」です。

②習慣

目標達成には「習慣」、つまり「毎日自然にやること」がとっても大切。

これは、システムにもかなり結びついてるんですが、例えば「歯磨き」がそうですね。

みなさん「歯磨き」って別に「頑張って」やってないと思うんですよ。

「やらないと気持ち悪い」「いつもやってるから今日もやる」みたいな状態。

何をやるにしても「これを歯磨きみたいに自然にできるようにならないか？」を考える。

これが習慣づくりです。

例えの、ダイエットにおける習慣作りなら例えば

玄米を大量に買って、玄米食に切り替えてみる
パンも麦芽系に、砂糖も三温糖や黒糖に
お菓子を食べたいときはクルミなどのナッツを
甘い物が食べたいときは果物を
キツいランニングでなく、ゆるいウォーキングから始める
体重計を買って、レコーディングダイエット（食べたものを記録するやつ）も始める

などなど、「頑張らずに続く」ことから始めるのが吉です。

「徹夜しまくって頑張る！」じゃなくて、「歯磨きみたいに毎日ちょっとずつ、かつ自然にやる」

という考え方で習慣を作ってみましょう。

③環境

習慣作り。これはざっくり言えば「場所と人」ですね。

痩せたいなら、痩せてる人と遊んで、メシ食いましょう。
英語話者ばかりの場所と人に囲まれれば、英語話せるようになります。
お金持ちになりたかったら、ちょっと無理してもお金持ちの多い場所と人に触れましょう。
禁煙したかったら、非喫煙者とだけツルみましょう。

これだけ。

シンプルですが、環境＝場所と人、の影響力は絶大。

最初はちょっとひるむかもしれませんが、自分から、理想の場所と人に飛び込んでいきましょう。

自分の意思力を疑え。でも人とは比べるな。

思うに、自分の意志力なんかに頼っちゃダメなんです。

自分のことはちゃんと信じてあげる一方で、意志力は疑うw

やる気ゼロのゴミクズでも出来るような仕組みを整えて、そこに自分を放り込む、という感じですね。

「体力だけでずっと走ろう！」じゃなくて、

「自動運転者みたいなのに乗れねえかなー」から考える、と。

もちろんそこに「やる気」というブーストがあれば言うことなしと。

人とは比べるな

皆がよくやりがちな間違いが、「人と比べてしまうこと」。

他人は、参考や刺激にこそなれど、比べまくって良いことなんて一つもありません。

人は人、あなたはあなた。

少しずつ、着実に歩みましょう。

自分との約束を守ろう

そもそも、「自分との約束を守る」ことでしか、あなたの目標は叶いません。

人との約束が絡む仕事などは、緊急だけど重要でないことも多いですよね。

人生に本当に大切なことは「緊急ではないが重要」なこと。

それはたいてい、あなた一人で始めることです。

そしてそれは「自分との約束」を守り続けることでしか達成できないことばかりです、たぶん。

だからあなたが集中すべきは「今日、自分との約束を守る」ことだけ。

人と比べたり羨んだりする時間はありません。

まとめ

そんなわけで、今回言いたいことの結論を改めて書くと

何か目標があるとき「やる気を出して頑張る！」みたいなのは完全に悪手。やるべきは
①システムや仕組み
②習慣
③環境
を整えること。
自分の意思力を疑え。人とは比べるな。
やる気ゼロのゴミクズでも出来る仕組みを整えて、そこに自分を放り込み、少しずつ、着実に歩もう。
— 吉良コウ✈️🌏📸 (@KOH_KIRA) April 20, 2019