今回の内容を一言で言うと
という感じです。
もくじ
絶賛筋トレ中です
こんにちは、キラです。
絶賛、筋トレ＆増量中です。
９月から本格的に筋トレを再開し、食べる量を増やし、元６０〜６２kgから現在７０キロまで増量しています。
ちゃっかり、パーソナルジムにも通ったり。
麻布でパーソナルトレーニングが安い＆受け放題！「BEATS（ビーツ）」ジムを体験してきた
ガリの増量は食べるのが大変
さて。僕の場合は「ダイエット」ではなく、ガリからゴリになる（増量する）系の体づくりをしているワケですが。
その場合、トレーニングと同じかそれ以上に「食べる」のが大変です。
増量をする場合、とにかく「お腹がすいている」状態を作ってはダメだそうで。
一日中ずっと、何かをパクパクモグモグしている必要があります。
しかし。僕も一丁前に忙しい身。
いつでもどこでも、肉を食べたりプロテインを飲んだりはできなかったり。
「in bar プロテイン」を食え！
じゃあどうするか？
コレですよ。↓
「in bar プロテイン」！！
いわゆるプロテインバーですね。
僕はこれをよく食べてます。
「in bar プロテイン」って何が良いの？
この「in bar プロテイン」ですが、何が良いのかというと
- コンビニや薬局でどこでも買える
- タンパク質もそこそこ多い（１５g）
- そこそこ美味しい
- 価格も高くはない
- 持ち運びもしやすい
というあたりかなと。
「in bar プロテイン」の価格は？
「in bar プロテイン」、価格はどれくらい？というと、
コンビニで購入して、138円＋税、くらい。
ふつうのお菓子とかと比べるとちょっと高いけど、
朝食昼食として買うならまあ安い、ってくらい？
Amazonとかでまとめて買うと、ちょっと安いみたいですね（リンク）
「in bar プロテイン」、ダイエットには効果的？
僕は、「in bar プロテイン」を、増量を目的とした筋トレの間食として食べていましたが、
「ダイエット食として食べたい！」という人も多いハズ。
その場合、「in bar」とかよりももっと糖質の低い食事（ささみとか）の方がいいと思いますが、
in barの中でも、糖質が割と少ない「ベイクドビター」味なら、まあ時々食べるくらいなら良いんじゃないでしょうか。
（たんぱく質量: 1本当たり 10.4g、カロリー: 1本当たり 155kcal、他の味より糖質40%オフ）
少なくとも、同じ大きさのチョコバーとか食べるよりは…！
「in bar」の味のオススメは？
さて、ここからは、僕が実際に「in bar」全種類を食べ比べてみての、個人的な味の好みで作ったランキングです。
「これなら毎日でも食べたいね！」と思える順に、勝手に並べてみました。
５位 in bar グラノーラ味
５位は「グラノーラ味」。
パッケージは、フルーツたっぷり感。
たんぱく質１０グラムで、約１００キロカロリー。
レーズン、オーツ麦、いちご、クランベリーなどが入っています。
開けてみましょう。
その名のとおり、小粒のグラノーラをギュッと固めたような見た目。
かなり強い歯ごたえ。「サクサク」というよりは「ザクザク」です。
どうして最下位か？
たしかにグラノーラ感ある味なんですが、ちょっと硬い…。
そしてめちゃくちゃ口の水分持ってかれるのが順位が低い理由でした。
牛乳豆乳と一緒にがおススメです。
４位 in bar ベイクドビター味
次は、「ベイクドビター味」。
なぜか、コンビニにもなかなか置いてありません。ちょっとレアです。
後の「ベイクドチョコ味」の、甘さ＆糖質控えめバージョンですね。
先程もちょっと紹介しました。
開けてみると…ほとんど黒に近いブラウン。
冷やすと、わりと硬いです！
中には細かいナッツが入っています。
味は、甘さ控えめのサクサクしたチョコバーって感じ。美味しいです。
よく、ちょっとカカオ濃いめのチョコあるじゃないですか。
あれの、57パーカカオくらいの甘さです。
後ほど紹介する「ベイクドチョコ味」と比べて、糖質40パーオフだそうな。
甘過ぎるのが苦手な人や、糖質抑えたいけど甘いの食べたい人にオススメですね。
なぜ４位なのかというと、個人的にはもう少し甘い方が好きだなー、という理由ですw
３位 in bar ウェファーバニラ味
次は、「ウェファーバニラ」味。
中身のサイズは、グラノーラやベイクドビターと比べて一回り大きめ。
ウエハース系は、割れやすいので持ち運びには注意！
味は、普通にいい感じのウエハース。
プロテインぶち込んであるぶん、ちょっとモサッとして喉越しがモッタリした感じがありますけども。
アイスコーヒーなんかとよく合いますね。僕はよくボトルのコーヒーといっしょに買います。
２位 in bar ウェファーナッツ味
２位は「ウェファーナッツ味」です。
見た目は、ぶ厚めの白いウエハース。
開けてみましょう。
サクサクとしっかりしたウエハースという感じで、美味しいですね。
風味もほんのりナッツで、見た目も可愛くてグッドです。
ただし、やっぱり口の中の水分が持ってかれます！
もはや注意書きに書くべきなレベル。飲み物必須です。
１位 in bar ベイクドチョコ味
僕にとってのin barの１位は「ベイクドチョコ味」です。
ウエハースより一回り薄く小さいサイズで、携帯しやすいです。
固くて薄いチョコバー、という風貌。
味はとても良いと思います。
チョコバーのしっかりした味、ナッツなどの歯ごたえが良いですね。
これもコーヒーなどと合います。おススメです。
プロテインバー「in bar」、ぶっちゃけおいしい？
ここからは、プロテインバー「in bar」の総評。
ぶっちゃけ美味しいのか？と聞かれると、
「お菓子として考えれば微妙だけど、プロテインをどこでも美味しく摂る、という目的から考えれば、けっこう良いんじゃない？
という感じです。
僕は、割と好きでよく買って食べてますね。
プロテインバー「in bar」はいつ食べればいい？
で、プロテインバー「in bar」はいつ食べれば良いのかというと、
- トレーニング直後
- 間食として
- 食欲がないときの朝食がわりに
とかがいいんじゃないでしょうか。
あくまで、メインの食事の補助なので、食事のほうもしっかりと食べましょうね。
プロテインバー「in bar」のいいところ
個人的に思う、プロテインバー「in bar」のいいところは
- コンビニや薬局などでどこでも買える（大事！）
- 冷蔵が必要なくて保存がそこそこきく
- そこそこ美味しいので、お菓子やおやつの代わりにもなる
というところでしょうか。
「どこでも買える」というのは特に助かってます！
プロテインバー「in bar」のダメなところ
逆に、プロテインバー「in bar」のダメなところは、
- 全体的に、水分持ってかれるんで飲み物必須
- 価格がやや高い（１１０円くらいになればいーな）
- ウェファー系は脆くてすぐ折れる
というところでしょうか。
マジで飲み物は必須です。口パッサパサになります。
プロテイン食品なんで仕方ないでしょうが。
「プロテインバー『in bar』全種類食べ比べておすすめ順に並べてみた」まとめ
というわけで、今回の内容を改めて一言で言うと
とにかく口の中の水分が持ってかれるので、飲み物は必須！
という感じでした。
どこでも買えてそこそこ美味しいプロテインバー、というのでとても助かってます。僕も今後も食べ続けます！
それでは今日はこのへんで。
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とにかく口の中の水分が持ってかれるので、飲み物は必須！