「やる気」は存在しない。「まず1秒やる」が正解。

ABOUTこの記事をかいた人

WEBコンテンツ制作&コンサルティングを行うMOOV社代表。あとブロガー。大手外資企業等のPRやコンテンツ制作を担当。
WordPress講習実績たぶん日本一(15時間×750名講習)。当ブログ「BackPackHack」や、旅するクリエイターのコミュ「CARAVAN」など運営。座禅・懸垂・サウナを愛する男。

こんにちは、キラです。

今日はやる気の話。

「やる気」は実は存在しない

多くの人が知らないコトなんですが、

実は、人間に「やる気」なんてものは存在しません。

というか、「やる気でねえかなー」とか思ってダラダラしてても、絶対出ないんですね、やる気。

ある動作を「やる前」からやる気が出ることはまずなく、

代わりにあるのは、やり始めたら出てくるドーパミン(をはじめとする脳内物質)。

「やるとやる気が出てくる」というのを、専門用語では「作業興奮」というらしいです。

つまり「やる気が出るまで待つ」のはダメで「とりあえず1分だけやる」のが正解。

「やる気」に頼っちゃダメ!

1分が無理なら1秒やろう

「やる気なんて信じずに、1分だけやりましょう」というと、

「その1分のやる気が出ねえんだよ!」という人も多いかと。

その場合、1分いらないです。1秒だけやりましょう。

いやもはや「ポーズ」だけでもいいです。

「毎日1回腕立て」が無理な人は「腕立てポーズ」だけでもOK。

実は人間「一度やり始めるとやめるのもめんどい」ので、1秒やれば意外とやるんです。

1秒だけでもやるのが、やる気を出すコツ。

「やる気に頼らずやる」方法

その他「やる気に頼らずにやる」具体的な方法

・やる場所を決める(この机に座ったら文章を書く、など)
・いつもの行動に組み込む(コーヒー淹れるの待ってる時は腕立て、など)
・行動を極限まで小さく(✗腕立て毎日百回 ○腕立て毎日1回)

人間の意思ややる気はあまりに脆いんです。仕組みに頼りましょう。

「小さな習慣」に加えて、「やる気」についても、時々言及してきます。

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このブログも、「やる気に頼らず」しっかり続けています。

いつのまにか400記事超えてました!やったあ。

それでは、今日はこのへんで。

明日も、よい人生とよい旅を!

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