もっと歩こう。原始に帰ると解決する問題もある。

こんにちは、キラです。

「運動大事だよね」という話。

経験上、鬱っぽい気分に一番キくのは「歩くこと」しかないと思ってます。

お金、人間関係、スキル、趣味…その他メンタルにキくものは多々あれど、「歩くこと」以上に手軽かつ効果的なものは、ナカナカないなと。

ちょっとした散歩でもいいけど、一万歩くらいのガチ歩きを習慣化できると、頭のキレも心の安定感もめちゃくちゃ良いです。

そもそも、現代人の抱える問題の多くは「ホモ・サピエンスの肉体と脳は原始時代からほぼ変わってないのに文明だけが変わり過ぎた」のが原因で。

鬱とかも、元々サピエンスは半裸で太陽の下を一日8-16キロ歩いてたのに、今は服着て涼しい部屋で座ってるのが一番の原因。

というわけで、僕は昨今、PC叩いて仕事する→時々zoomで打ち合わせ/対談/セミナー登壇→そのほかはトレーニング→居場所によっては温泉とか入りまくったりうまい地方メシ食ったり

みたいな、ヘルシーな生活を送ってます。最高。

鬱も肥満も依存症も「脳の病気」と考えて対処する…というのが今後の常識になりそうです。

原始に帰ると、解決する問題もある。

歩こう！！🚶‍♂️🚶‍♀️

それでは今日はこのへんで。

明日も、よい人生とよい旅を！

このへんの内容は、こちらの本にも詳しいです。

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