「やる気」は存在しない。「まず１秒やる」が正解。

こんにちは、キラです。

今日はやる気の話。

「やる気」は実は存在しない

多くの人が知らないコトなんですが、

実は、人間に「やる気」なんてものは存在しません。

というか、「やる気でねえかなー」とか思ってダラダラしてても、絶対出ないんですね、やる気。

ある動作を「やる前」からやる気が出ることはまずなく、

代わりにあるのは、やり始めたら出てくるドーパミン（をはじめとする脳内物質）。

「やるとやる気が出てくる」というのを、専門用語では「作業興奮」というらしいです。

つまり「やる気が出るまで待つ」のはダメで「とりあえず１分だけやる」のが正解。

「やる気」に頼っちゃダメ！

１分が無理なら１秒やろう

「やる気なんて信じずに、１分だけやりましょう」というと、

「その１分のやる気が出ねえんだよ！」という人も多いかと。

その場合、１分いらないです。１秒だけやりましょう。

いやもはや「ポーズ」だけでもいいです。

「毎日１回腕立て」が無理な人は「腕立てポーズ」だけでもOK。

実は人間「一度やり始めるとやめるのもめんどい」ので、１秒やれば意外とやるんです。

１秒だけでもやるのが、やる気を出すコツ。

「やる気に頼らずやる」方法

その他「やる気に頼らずにやる」具体的な方法

・やる場所を決める（この机に座ったら文章を書く、など）
・いつもの行動に組み込む（コーヒー淹れるの待ってる時は腕立て、など）
・行動を極限まで小さく（✗腕立て毎日百回 ○腕立て毎日１回）

人間の意思ややる気はあまりに脆いんです。仕組みに頼りましょう。

「小さな習慣」に加えて、「やる気」についても、時々言及してきます。

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いつのまにか400記事超えてました！やったあ。

それでは、今日はこのへんで。

明日も、よい人生とよい旅を！

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