本気で夢を叶えるための、目標の立て方について詳しく書きました。

目標達成のための計画

改めてあけおめ。キラです。

さて、新年ももうすぐ３日。

１年の１％が終わろうとしてますよ。はやっ。

酒飲んで初詣して「今年は◯◯叶いますように〜」とか言ってる場合じゃないよ！

アンタが！自分で！今日から叶えるんだよ！

しかしながら、「今年こそ目標をしっかり立てて、実行していくぞん」と考える人は多いですが、

年末には「こんなもんかあ」で終わることが多いですよね。わかります。

目標も「立て方」が大事。

思うに、目標も「立て方」が大事やと思うワケです。

そこで、「立てた目標はなぜ叶わないのか？」を考慮した上で、それを前もってツブしていく、目標の立て方を書いていこうかと。

長いです。ごめんね。読み応えあるばい。

12のステップで、本気で夢を叶えよう。

１２のステップで構成されているので、

仕事が始まる前に、ぜひみっちりと考えてみてください。

たぶん、初詣で神頼みするよりは効果あると思うよ。

①妄想する。

まずね、目的や目標の源泉はこれですよ。妄想。ワクワク。

目標が叶わない理由の一つは、

「本当はどうでもいいと思ってるのに、人や社会を気にして、本物じゃない目標立ててる」

可能性があるなと。

なので、まずは「テンション上がってる」状態を作りましょう。

ワクワクする作品、人、環境に触れて、テンションを上げましょう。

自分にとっての「本物」の目標を思い出すために。

②叶えたいことをメモに「殴り書き」する。

テンションがあがったら、紙を一枚用意します。

ちゃんとしたノートとかでなく、適当な紙がいいですね。

そこに「やりたいこと」をバンバン殴り書きにしましょう。

ポイントは、
・人に見せなくていいから正直に書く。
・手を止めない。
・「無理かも？」「どうやって」はまだ考えない。とりあえず書く。

③「ランク」をつける。

殴り書きした目標や希望を眺めながら、ランクを付けていきましょう。

S（これをやらずに死ねるか）
A（叶ったら人生めちゃ楽しい）
B（できれば叶えたい）
C（思いつきだけどやってみたい）

って感じでいいんじゃないでしょうか。

これをやる目的は、限られた時間・気力・体力・お金などのリソースを割り振る優先順位を決めるためです。

そして言わずもがな、集中すべきは「S」ですね。

④それぞれの目標の「期限」を決める。

目標には期限をつけましょう。

◯月◯日まで、とはっきり。

その日までに叶わなかったら？また付け直せばいいんですw

期限をつけて達成できないよりも、期限をつけずにダラダラ希望だけ持っている方が悪いので。

全ての目標には、期限を。

⑤「清書」する。

殴り書きだった目標のリストを、優先度の高いものから順に「清書」しませう。

このときのコツは、いつも持ち歩きたくなるような、テンションの上がる「紙の」ノートや手帳に「手書き」すること。

これ不思議なんですが、デジタルでメモしたものってなんか、色々な意味で残らないんですよね。

質量が無いからだろうか…。

元、手帳フリークスだった僕も、一度デジタルデータにいって、また紙に戻ってきたのであります。

⑥何度も見る、書く、読む、聞く

一度手帳に書いた目標は、その後何度も見て、書いて、読んで、聞きましょう。

要は頭に刷り込むんです。無意識レベルで。

朝イチ、今日の予定やタスクを決めるときに「今自分は何を達成したいんだっけ？」というリストを見返すことで、行動のプランもスッキリします。

清書した手帳を見て、別の紙に書いて、音読して、それを録音して聞いてもヨシw

流れ星を見たときに速攻で出てくるくらいには刷り込みましょう。

⑦絵にする。

特に叶えたいものは、ヘタクソでもいいので絵を書いてディテールを詰めていきます。

実際にやってみると、ハッキリ願っていたハズのことが、意外と細部のツメが甘いことに気が付きます。

⑧計画する。

目標と叶えたい期日を元に、計画を立てましょう。

このときのコツは「ざっくり」やること。

ここに時間を割きすぎないこと。

計画というのは、は良くも悪くもその通りにいきません。

「こうやって、こうなって、こう！そして最初はコレをやる！」

くらいにざっくりでOK。

⑨はじめの一歩を踏み出す。

どんなに小さくてもいいので、今ここ、最初にできることを少しだけやりましょう。

「ダイエットする」なら、「今すぐ腕立て３回だけやる」でいいんです。

それ自体の効果は低いかもしれませんが、

「おいおいまだ正月なのにもうやってるぜ、俺偉い」

という小さなテンションが、貴方の今年を良い方向に導いてくれます。

⑩習慣化する。

目標が叶わない最大の理由って、結局コレです。

「習慣化ができていない」こと。

一気にやろうとするから挫折するんです。

「目標達成のための小さな行動」を「習慣化」しましょう。

ここのコツは、
・テンションの上がる道具など、形から入る
・ハードルを低く。「毎日三時間トレーニング」はダメ。「月に１０日ジムのサウナ入る」とかで（笑）
・小さくてもいいので成功体験を沢山作る。

などです。

習慣化については長くなるので、また別で書きたいですね。

ただ、大きなコツはこれらだけでOK。

⑪実際に叶えた人をチェック。

何かを達成する上で、それを達成した人と直接話す、友達になる、というのはとても大事。

貴方がやりたいことを、既に達成している人に、会いにいきましょう。

もちろん、その人が出しているコンテンツはすべて見て、相手に何が提供できるかを考えた上で、良い質問を用意して。

ここで大事なのは「SNSでフォローしてる」程度の関係ではなく、実際に会って話すことです。

実際に会って話をすることで、目標達成のリアリティも増すし、

「あれ？俺もできんじゃね？」という気持ちになってくるのです。

⑫周りに言う。

これがラスト。自分のやりたいことは、周囲にどんどん言っていきましょう。

「そんなこと言うと恥ずかしい」「否定されるかも」とか思う人。

それは、ただツメが甘いだけ。１〜１２を再度やり直しましょう。

「今年は◯◯したいんだよね〜まだ何もしてないけどw」

と居酒屋でダベってるだけじゃそりゃバカにされますよ。

「自分は今こういう目標持ってて、いつまでにやる。そのためにこういう計画と習慣を持ってて、今はコレをやってる。実際にやってる人にも会ってきた」

まで言ったら、言い返せる人なんてほぼおらんですよ。

反対される奴はツメが甘いだけ！

それでも何か言われるなら、結果でブチのめしましょう。

「目標達成の計画」まとめ

さて、そんなワケで。

今回は、新年に入り、目標達成のための計画を立てている人に向けて、

本気で夢を叶えるための、目標の立て方について詳しく書きました。

想像力や計画力という、ヒトにのみ与えられた武器を存分に使って、今年も自分や世界と戦って参りましょう。

それでは今日はこのへんで。

今年も、よい計画とよい旅を！

ぼちぼち、年末感のあることを書いたりしてみます。

結論から述べると

「達成したこと、良かったこと、ツイてたこと」を書いておくと、人生における達成感や幸福感は上がるし、方針も見えやすくてオススメ

ということです。

あっという間に過ぎる１年

年末に差し掛かってきました。
地球上に居る以上は、どんな場所にいても、時間の経過からは逃れられません。いやはや。

時間は、全ての人に対して平等に過ぎていき、取り分をキッチリと取っていきます。

「時間」の解釈は人それぞれでしょうが、数値化された暦は、人に区切りや期日を考えさせ、人生をより豊かにしてくれるんでしょうね。

人は、忘れやすい

さて、その「区切り」としての年末は、やはり色々考えるもの。

その中でも、多くの人が考えるのは

「今年はどんな年だったか？」と

「来年はどんな年にしたいか？」の２つでしょう。

ただね。

この「今年はどんな年だったか？」って、意外と掴みどころがないですよね。

ざっくり「こんな年」って思い出してもなんかフワッとしてるし、

過去の雑多なスケジュール（僕はGカレンダーとモレスキンノートで管理します）を見ても、色々書かれ過ぎていて、なんかまとまらない…と。

なんかこう、ザッと見ることができて、かつポジティブに「こんな感じだったか！」「次はこうだな！」と考えられる方法はないかね…

できるだけ楽で、しかし効果的な方法で…

と考えた結果、僕が２０１５年ごろからやっていて、かつとっても効果的だと感じたのが、

『達成したこと、良かったこと、ツイてたことを書いておくこと』

でした。

よかったことを、書いておこう

やり方は簡単。

決まった場所に（僕はPC上の一枚のメモに）

『達成したこと、良かったこと、ツイてたこと』

を（それが起こった時に）箇条書きにしておく。これだけ。

日付も一応つけますが、「◯月」というのがざっくり分かるくらいでOK。

要は、ただの箇条書きリストです。

他力でもいい

これのミソは、

『達成したこと』だけじゃなく『良かったこと、ツイてたこと』まで入れる、という部分ですね。自分の力でなくてもいい、と。

僕の過去のリストには

・妹の子供が生まれた、かわいい
・バンコクで食べたパッタイがおいしかった

とかも入ってます。ヌルいw

小さなことでも、人の幸せでも拡大解釈でもいい

さらには、小さなことでもいいんです。

誰にも見せる必要もないので、カッコつけなくていい。

僕の場合は、

・◯◯の仕事が無事終了。担当者の人たちとも仲良くなれた。
・日本で、歯医者にちゃんと３回行った

とか入っていたり。

さらには、人の幸せや、いろんな角度からみた内容でもいい、と。

僕の場合、

・ばあちゃんが退院できたらしい
・今月、ブログのアクセスは伸びなかったけどオーガニック検索は過去最高だった

とかも入ってます。

年末に眺めてみる

そして、チマチマと書いたリストは、年末なんかに見返してみます。

そこにあるのは、自分が達成感や幸福感を感じたことのリスト。

まあ、気分悪くないですよね。「おお、いい一年やんか」と。

そして、そのリストの中でも特に良かったものに★マークなんか付けていきます。

特に良かったことから、次のテーマを決める

リストを見て、特に良かったものに印を付けてみたら、その共通点が見えてきます。

僕の場合、その共通点から「次にやりたいこと」を３つのワードにまとめて、「次の年のテーマ」にすることにしています。

今年はテーマ通りに過ごせた

僕が、去年の今頃に決めた２０１７のテーマは「旅と映像とブログ」でした。コレ以外はやんねえぞ、と（笑）

結果として、その通りに実行できました。

今年は僕にとって、特に濃く楽しく、成果も出た１年でした。

「習慣」が人生を変える

僕が常々思うのは、やはり人生というのは、自分の意思が形作るものだ、ということです。

そして、その「形作る」要素というのは、決して派手なイベントや、思い切った行動によるものだけではありません。

日々の「習慣」もまた、人生の方向付けをし、底力を蓄え、豊かに生きる上でとても大切だと思うのです。

今回書いたのは小さなことですが、ぜひやってみてください。

いいことあったら、僕にもこっそり教えてね（笑）

まとめ

そんなわけで、結論を改めて書くと

「達成したこと、良かったこと、ツイてたこと」を書いておくと、人生における達成感や幸福感は上がるし、方針も見えやすくてオススメ

という話でした。

長文読んでくださり、感謝します。

明日も、よい人生とよい旅を。